هل الاذكياء لا ينامون

إذا كنت شخصًا يقدر الإنتاجية ، فقد تعتقد أن النوم مضيعة للوقت. بعد كل شيء ، لماذا تقضي 8 ساعات في اليوم في السرير بينما يمكن أن تكون صاخبًا ، وطاحنًا ، وتكسب المال؟ لكن الحقيقة هي أن الأذكياء لا ينامون ، أليس كذلك؟

حسنًا ، ليس بالضبط. في حين أنه من الصحيح أن بعض الأشخاص الناجحين ، مثل Elon Musk و Martha Stewart ، قد ادعوا أنهم يحصلون على القليل من النوم ، فإن الحقيقة هي أنهم الاستثناء وليس القاعدة. في الواقع ، فإن الغالبية العظمى من المتفوقين يعطون الأولوية للراحة ويدركون أهميتها لصحتهم وإبداعهم ونجاحهم.

إليكم السبب الذي يجعل الأشخاص الأذكياء لا يقللون أبدًا من أهمية النوم الجيد ليلاً:

يعزز النوم من قوتك العقلية

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن عقلك لا ينغلق فعليًا عندما تكون نائمًا. في الواقع ، من الصعب العمل على دمج الذكريات ومعالجة المعلومات وإقامة الروابط بين الأفكار المختلفة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون أكثر إبداعًا وأفضل في حل المشكلات وأكثر إنتاجية من أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

النوم يحافظ على صحتك

تم ربط قلة النوم بمجموعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب والاكتئاب. عندما تكون محرومًا من النوم ، ينتج جسمك المزيد من هرمون الكورتيزول ، والذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب وتلف أعضائك. الحصول على قسط كافٍ من النوم ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك ، ويحسن مزاجك ، بل ويساعدك على العيش لفترة أطول.

يساعدك النوم على اتخاذ قرارات أفضل

عندما تكون متعبًا ، فإن قدرتك على إصدار أحكام سليمة والتفكير النقدي تضعف. هذا يعني أنك أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء ، والتغاضي عن التفاصيل المهمة ، واتخاذ الخيارات التي ستندم عليها لاحقًا. من ناحية أخرى ، عندما تكون مرتاحًا جيدًا ، يكون عقلك مجهزًا بشكل أفضل لموازنة إيجابيات وسلبيات الخيارات المختلفة والتوصل إلى نتيجة منطقية.

النوم يحسن مزاجك

هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تكون متعبًا ، فإنك تكون عصبيًا وقلقًا وعاطفيًا؟ هذا لأن قلة النوم تؤثر على تنظيمك العاطفي ويمكن أن تجعل من الصعب التعامل مع التوتر. على النقيض من ذلك ، عندما تكون مرتاحًا جيدًا ، فأنت أكثر مرونة وإيجابية وقدرة على التعامل مع كل ما تواجهه الحياة في طريقك.

لذلك ، في حين أنه قد يكون من المغري حرق زيت منتصف الليل والتوقف عن النوم ، فإن الحقيقة هي أن القيام بذلك من المرجح أن يضر أكثر مما ينفع. إذا كنت تريد أن تكون ذكيًا حقًا ، فامنح الأولوية للراحة وتأكد من حصولك على 7-9 ساعات من النوم التي يحتاجها جسمك.

في الختام ، الأشخاص الأذكياء لا ينامون أبدًا هو خرافة. الراحة ليست ضرورية فقط لصحتنا الجسدية والعقلية ، ولكنها أيضًا تعزز إنتاجيتنا وإبداعنا وقدراتنا على اتخاذ القرار. لذا ، لا تنخدع بفكرة أن النوم للضعفاء. اعتنقها كجزء أساسي من إستراتيجية نجاحك وراقب أداءك يرتفع.